Kalorier
För mina första 10kg så använde jag mig av appen lifesum som förut hette shape up! Denna app tycker jag väldigt bra om men då jag endast ville använda mig av versionen som var gratis så var jag tvungen att sökaefter varje livsmedel vaaaarje gång och inget sparades. vilket är segt om man använder den varje dag.
Därför har jag nu börjat använda mig av en ny app ; Myfitnesspal :D Denna fungerar på samma vis som lifesum men sparar det du sökt på och du kan lägga in reccept och kalorier direkt vilket gör det mycket smidigare! För att gå ner bör du lägga dig på ett kaloriunderskott på ca 500 mindre än vanligt för att "bli av med" 0.5 kg /vecka!
Om du tränar dig till -500 eller om du äter 500kcal mindre varje dag spelar som inte så stor roll men de flesta brukar köra på en kombo! Vilket är gött när man ex blir sjuk.. som jag varit nu i tre veckor = ingen träning alls.
Fast nu låter det ju som att jag är så jävla duktigt. ikke! Har inte tränat ett dyft men har även varit sjuk och tyckt synd om mig själv och inte alls skött min mat som jag borde, men det är väldigt stor skillnad från förr. då när jag var sjuk fick jag i mig lika mycket mat som et fotbollslag som firade vinst..
Men men tillbaka till ämnet! Myfitnesspal! Det är iallafall en sjukt lite fiffig app som hjälper mig att få koll på vad jag äter och även bara få upp ögonen för hur sjukt jävla mycket kalorier det är i saker å ting!
